璞之眠嬰幼兒睡眠引導
90%家庭在 3 週內
改善寶寶睡眠
- 專屬睡眠計畫：依寶寶發展與家庭習慣量身設計，精準可行
- 聚焦核心改善：有效處理夜醒、短小睡、入睡困難等關鍵問題
- 溫柔引導方式：睡眠科學結合護理專業，陪伴取代強制
- 每日追蹤調整：14/21天密集陪伴，依寶寶實際狀況即時優化
- 長效維護建議：提供結案報告及後續階段睡眠規劃
「不再焦慮每一個夜晚，讓睡眠重新變得簡單又安心」
Shelly 心璞
璞之眠創辦人
護理專業 x 親身實戰，讓我成為你夜裡的那盞明燈，陪你一起找回夜晚的平靜與白天的笑容
從戰場級護理師，到溫柔的睡眠引導顧問
護理師的專業態度與細節敏感度
護理的養成，培養了我對安全的高度警覺與細節觀察力。 在睡眠引導中，我以同樣嚴謹的思維看待每個環節，確保每個建議都建立在「安全、科學、可落實」的原則上。 這份專業，不只是知識，更是一種責任感。
走過黑夜，更懂你的無助
我曾經也是那位滿身疲憊的媽媽。懷孕時從沒想過「睡眠」會是一個課題， 直到生產後，才發現自己完全不知道寶寶該什麼時候睡、什麼時候該醒。 也正因為那段混亂與無助，我更明白 —— 每個家長都需要被理解與支持。
用溫柔與科學，陪你走出不安
我相信睡眠調整不該是教條、也不是壓力，而是一段「理解、陪伴、共創節奏」的過程。我的角色，是讓你在科學的基礎上，找到屬於自己家庭的可行做法，用溫柔而堅定的方式，陪你與孩子一起迎接安穩的夜晚。
- 本系統已經過上千組家庭驗證過，有效改善睡眠問題
- 現在的我，與產後護理之家、嬰兒服飾品牌、親子場地合作，推廣正確、溫柔、可持續的睡眠觀念
當爸媽之後，再也沒睡好覺了！
你是否經歷過…這樣的夜晚
如果你心裡默默點頭了三次以上，代表孩子的「睡眠節奏」可能需要重新被調整
寶寶每晚夜醒多次
寶寶一晚夜醒好幾次，抱、搖、哄、塞奶，一輪又一輪
白天小睡短
白天小睡每段只睡 30 分鐘
醒來就哭，感覺沒睡飽
哄睡時間長
哄睡流程一再拉長
常常要拖一小時以上
想調整卻心有餘力不足
想調整，卻被家人勸：
「再等等吧，長大就好了」
寶寶沒睡好，全家都失眠
父母已經好久沒有連續睡滿 6～8 小時，每天都像在「斷眠生存模式」中撐著，真的很累，卻不知道該怎麼辦
資料越查越焦慮
晚上滑手機看各種方法，越看越混亂，不知道該相信誰，每個說法都不一樣，結果越看越沒信心
安心入眠陪跑計畫
你的寶寶，也能一覺到天亮
從混亂夜晚，到全家的平靜節奏。讓科學與溫柔，一起帶你看見改變
01｜理解：每個反應，都有原因
先看見，才懂得改變
寶寶的每個表情、動作、反應，其實都在傳達訊息——只是我們需要學會「看懂」。
《璞之眠》在開始引導前，會透過深入訪談與作息分析，了解孩子的睡眠習慣、家庭育兒風格與照顧者的壓力。
這一步，不只是填寫資料，而是一場真實的傾聽與理解。唯有看見孩子行為背後的需求，才能找出屬於你們家的安睡節奏。
02｜專業：從科學出發的溫柔引導
結合睡眠專業與臨床經驗的整合式方法
顧問以嬰幼兒睡眠專業訓練為核心，結合護理背景的觀察與經驗，讓每一步調整都兼顧「理論依據」與「家庭可行性」。
我們不只是看「孩子睡多久」，更會從「生理節奏、睡眠壓力、神經成熟度、親子互動」多角度評估。
這個方法不追求「快速見效」，而是幫助家庭逐步建立穩定、可持續的睡眠節奏。
03｜方法：拒絕強迫，擁抱彈性
為每個家庭設計可持續的睡眠方案
每個孩子的氣質與家庭節奏都不同，因此《璞之眠》的睡眠計畫書皆為專屬設計。
內容包含白天小睡規劃、夜晚入睡流程、安撫策略與父母行動指引，協助家庭建立穩定、可持續的睡眠模式。
你拿到的，不是一份制式流程，而是一套能真實融入生活的育兒睡眠解方。
04｜陪伴：引導不只方法，更是支持
14或21天線上追蹤，你不是一個人面對
睡眠調整的過程中，焦慮與不確定是正常的。因此，《璞之眠》提供長達 14 或 21 天的線上追蹤，每天根據寶寶的真實狀況調整策略，陪你一起前進。
你的每一個疑惑、每一次卡關、每一點進步，我們都會即時回應。
結案後，也會提供完整報告及後續作息建議，讓家長在顧問離開後，依然能穩定延續這份節奏。
05｜轉變：從焦慮到穩定的力量
從身心俱疲，到「一覺到天亮」的轉折
我兒子七個月大時，曾經每晚1-2小時起來一次。那段時間，我幾乎沒有一夜睡超過三小時。
透過理解睡眠原理與逐步調整，我們花了時間建立出屬於自己的節奏。即使偶爾有震盪，也能靠穩定原則重新回到軌道。
這次經驗讓我深刻體會 ——「睡得好」不是奇蹟，而是理解與堅持的結果。於是我投入超過 260 小時的專業訓練，希望能陪伴更多家庭，找到屬於他們的平衡與希望。
06｜信任：不再一個人面對夜晚
科學的方法，溫柔的陪伴，真實的改變
那些夜裡的焦慮與疲憊，我都懂。
因為每個父母，都曾在黑夜中懷疑自己。
《璞之眠》不只是提供方法，更是陪你走過調整、反覆與進步的夥伴。
從夜醒的混亂，到重新擁抱夜晚的平靜 —— 你和孩子，都值得被溫柔對待。
璞之眠嬰幼兒睡眠引導
讓全家都睡飽的秘密，從這裡開始
1 對 1 客製睡眠引導
+
科學化分析
+
14/21天線上陪跑
+
結案報告與後續作息規劃
這不僅僅是一次性的諮詢，而是一個系統化、科學化且充滿愛的完整旅程。
我們提供的不只是「技巧」，而是一整套能讓寶寶回歸自然好眠的能力，並確保爸媽在這過程中感到安心、有信心。
透過護理專業結合國際小兒睡眠顧問系統與持續陪伴，
《璞之眠》將你的家庭困擾，轉化為清晰、可執行的「好眠藍圖」。
從理解到改變，每一步都有依據、有方向，也有溫柔的陪伴。
安心入眠陪跑計畫
2~3週蛻變，讓好眠成為你的日常
從評估、規劃、執行到穩定，我們全程陪你走完轉變的每一步
14/21天完整諮詢
安心入眠陪跑計畫
每月僅開放少數家庭名額，由心璞親自陪伴執行
- 評估對焦：睡眠諮詢單填寫及睡眠狀況分析
- 深入訪談：一對一深度訪談與睡眠問題評估
- 規劃計畫：專屬客製《睡眠計畫書》
- 執行計畫：14/21天每日追蹤與調整建議
- 每日追蹤：2~3週輔導（週日休假）
- 結案報告：結案回顧與後續睡眠規劃建議
Shelly 心璞
護理專業 x 親身實戰，《璞之眠》將你的家庭困擾，轉化為清晰、可執行的「好眠藍圖」
適合對象
這些家庭，都在璞之眠找到改變
家庭的分享
他們的夜晚，也曾像你一樣難熬
心璞在訓練開始前在面談計劃書上都解釋的很清楚，訓練期間，遇到寶寶實際情況跟計劃書上不一樣的地方會馬上給出其他做法的建議，前三天比較辛苦不確定的時刻心璞也能即時回應，當媽媽的心理輔導員！辛苦心璞了！
Y媽媽（寶貝7個月）
心璞很有耐心的分享調整寶寶睡眠的策略，讓寶寶不再夜醒了！睡覺也不需要靠大人的安撫，就能透過自己的方式入睡，雖然在媽媽離開時，還是會哭一下，但已進步很多，期望之後能沒哭泣的慢慢入睡。謝謝心璞的用心和耐心！
S媽媽 ( 寶貝8個月）
很感謝心璞讓媽媽再也不用坐地板陪睡，可以放心的在睡眠儀式完成後離開房間，雖然孩子還是會哭叫媽媽，但她發洩情緒的時間越來越短，接著也能自己入睡，全家都可以一覺到天亮。
心璞不只是提供專業且客製化的睡眠引導，還提供我們心理上的支持，讓我們知道進行睡眠訓練，雖然過程會有點心疼與辛苦，但對孩子來說是安全且健康的，而這個訓練帶來的改變也讓我們的家庭更和諧幸福。
Ｌ媽媽 (寶貝2歲）
準備好，讓改變從今晚開始
不確定自己是否合適？
別擔心，可以預約免費諮詢
在歐美，睡眠顧問早已是家庭照護的一環。他們用科學與行為學的方式，幫助父母理解寶寶的睡眠節奏，建立自然又穩定的生活步調。
而我是一位護理師也是兩個孩子的媽媽，親身經歷過那段「睡不好、也不知道該怎麼辦」的日子。直到我透過系統化的了解寶寶的睡眠後，協助自己的孩子在安全與陪伴中學會安心入睡，我才真正明白：睡眠不是靠運氣，而是可以被理解與引導的。
以科學為基礎、以溫柔為核心，璞之眠專為4 個月～2 歲寶寶打造個別化的睡眠引導計畫。
由具護理背景的專業顧問親自陪伴，幫助家庭一步步建立穩定節奏，讓睡眠回歸自然，也讓生活回歸平衡。
Shelly 心璞
90% 的家庭在 2 ~ 3 週內見證穩定與改變。不再為作息焦慮、不再為夜醒擔心。
FAQ
常見問題
給每個想好好睡覺的家庭
不用擔心！只要用官方Line私訊我，我會根據寶寶的月齡、目前的睡眠情況，協助你挑選最合適的服務內容。如果你還沒確定要預約，也可以先使用【免費20分鐘的通話評估】，一起聊聊看你們現在遇到的困擾。
- 產前課程：是給還沒生產、正在準備迎接寶寶的爸媽，幫助你們提早了解新生兒的睡眠發展、照顧節奏與安撫技巧，避免一出生就手忙腳亂。
- 新生兒諮詢：是針對已經出生的寶寶（0–4 個月），會依據你家寶寶的特性與當前情況，協助調整作息與照顧節奏，減少每次哄睡都要花很多時間、反覆安撫的情況。
如果寶寶還不到 4 個月，我們不會進行「訓練」或強迫寶寶自己入睡。我提供的會是以安全、理解寶寶需求為核心的睡眠支持，包含作息安排、安撫技巧、放床時機判斷，幫助寶寶逐漸建立好的入睡基礎。
不是的。我們採用的是溫柔而堅定、系統化的方式，會根據寶寶的年齡與家庭育兒風格設計入睡策略，也會陪伴家長建立一致又安心的安撫方式。過程中會可能有哭聲，但不是放著哭、也不是硬性斷夜奶，而是協助寶寶逐漸學會自己入睡。
- 引導開始前會先填寫諮詢單並進行完整的線上訪談，了解寶寶目前狀況與家庭育兒風格
- 根據訪談與觀察紀錄，提供客製化的睡眠計畫書
- 引導期間（14 或 21 天）每天會在線上回覆問題，提供即時建議與調整方向
- 結束後會提供結案報告、後續維持建議與未來睡眠規劃
可以的！我們有提供「單次諮詢」服務，適合已經有入睡基礎的寶寶、或爸媽本身已有概念，只是想釐清一個問題、微調作息或睡前流程。這項目是60分鐘的線上視訊，會針對你們的狀況給具體建議。
目前所有服務皆為線上進行，包含諮詢、引導追蹤與課後關心。這樣可以讓全台各地的爸媽都能取得穩定的協助，也方便紀錄與回覆。
所有服務皆為個別化進行，會依照寶寶年齡、需求與家庭情況做調整，價格請私訊官方LINE洽詢，也可以先預約免費評估通話後再決定是否預約。
是的，我是通過認證的嬰幼兒睡眠顧問，並有醫護背景（護理師）。
除了專業訓練，也累積多位家庭實際引導經驗，能結合科學理論與生活實務，給你們可行的陪伴與策略。