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寶寶滿 4 個月後開始會翻身，原本的包巾就不再建議使用，需更換成雙手可自由伸出的款式，安全性更高。
▎為什麼要用防踢被？
- 寶寶滿 4 個月後開始會翻身，原本的包巾就不再建議使用，需更換成雙手可自由伸出的款式，安全性更高。
- 隨著活動力增加，棉被容易被踢掉或蓋到臉部，增加窒息風險。
- 防踢被能固定穿在身上，不會滑落，既能保暖，也避免半夜著涼。
▎防踢被的類型與適用年齡
- 包巾（0–4個月）
- 全包覆設計，給新生兒安全感
- 適合尚未翻身的寶寶
- 睡袋式防踢被（4–12個月）
- 雙手外放，方便翻身
- 下擺空間大，利於腿部活動
- 分腿式防踢被（1歲以上）
- 適合會站、會走路的寶寶
- 行動靈活，不影響活動力
▎選購防踢被的重點原則
- 安全貼身，不遮口鼻：避免過鬆、布料遮蓋口鼻。
- 材質透氣、親膚：純棉，避免悶熱與過敏。
- 尺寸合適：依身高挑選，不要過長。
- 安全設計：拉鍊需防夾、扣子要牢固，避免誤吞。
- 重量輕盈：不壓迫、不影響呼吸。
- 方便清洗：可機洗、快乾，方便日常使用。
▎睡眠時的適合環境溫度
- 人體體溫在傍晚最高，入睡時逐漸下降，有助進入深層睡眠。
- 若環境過熱 → 破壞睡眠機制，並增加 SIDS（嬰兒猝死症）風險。
- 建議溫度：22–24℃ 較為合適
▎睡眠穿著的判斷依據
三大原則：
➊ 室內實際溫度
❷ 撫摸寶寶後頸溫度（溫熱、不流汗為佳）
❸ 大人自身感受
▎防踢被的 Tog 保暖係數
在市面上，歐美品牌的防踢被多半會以「Tog 值」來標示厚度與保暖程度；但在其他國家或台灣販售的商品，則不一定會有這樣的標示。
以下提供常見材質與 Tog 值的對照，方便爸媽在選購時參考：
- Tog 值越高 → 保暖度越高
- 常見材質對照表：
- 0.2 Tog（輕薄款）：兩層紗
- 0.5 Tog（薄款）：四層紗、竹纖涼感
- 1 Tog（適中款）：六層紗、薄棉內裡
- 2.5 Tog（厚款）：厚棉內裡、羊毛六層紗、豆豆被
▎寶寶睡眠穿搭小技巧
防踢被的選擇與四季穿搭，重點在於 安全第一、舒適第二。挑對款式，不僅能讓寶寶睡得安穩，也能讓爸媽放心一夜好眠。
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何時可以讓寶寶擁有安撫物？挑選指南一次看
在上一篇提到「嬰兒床內要保持淨空」，這是因為一歲以下的寶寶，肢體控制能力還不成熟，鬆軟物品容易造成窒息風險。但當寶寶滿一歲、動作發展良好時，爸媽就可以開始考慮，適時介入安撫物，幫助寶寶在睡前更有安全感。
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